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VELODROME 
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最近は朝寒くて苦手だ~本当は風と戦いながら実走したほうがいいんだろうけど道が車で混んでたり信号でのストップ&ゴーの繰り返しでロスが多くて目的地に着くまでにウンザリ・・その行程を想像するだけでイヤになる。この時期はローラー台が大活躍。僕はお気に入りの音楽聴きながら脚が軽くなるまで約1時間が目安。20分くらいはアップ、最初は軽いギアだと回転にムラがあってギクシャクするけどだんだん回るようになり、回転全域にパワーがかかるような感じになる。これがすごく心地いい!ここまできたら手放しても落ちない。後半少し追込んでクールダウン・・♪


Dst:39.15
Tm:1:01:50"
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